Como Emagrecer e SECAR A BARRIGA Rápido Com Essa Receita de Abóbora ➜ ISSO POUCOS SABEM!

Onze surpreendentes benefícios da abóbora que você precisa conhecer agora descubra nesse vídeo porque abóbora reconhecida como um verdadeiro escudo contra doenças.

Veja seus benefícios

1- preview e combate à diabetes abóbora consiste numa poderosa aliada para a prevenção e combate do diabetes ela contribui para que o organismo consiga eliminar naturalmente o excesso de glicose na corrente sanguínea

2- favorece a saúde dos olhos pelo fato de abóbora com ter uma excelente quantidade de vitamina a ela se apresenta como um dos alimentos que mais contribuem para a saúde dos olhos evitando problemas degenerativos e protegendo a retina

3- auxilia no bom funcionamento do intestino ela auxilia no bom funcionamento do intestino evitando a ocorrência de gases constipação e até mesmo infecções

4- favorece os músculos abóbora contêm uma considerável quantidade de potássio sendo por esta razão uma grande aliada à saúde e tonicidade muscular por este motivo o consumo dela é muito indicado para evitar cãibras e também após realização de atividade física intensa

5- combate o estresse ea depressão esse alimento também a filha no combate ao estresse e a depressão a razão disso é que ela possui grande quantidade de aminoácido responsável por favorecer a sensação de bem estar há

6- contribui para o rejuvenescimento alimentos na cor laranja são ricos em carotenóides e betacaroteno que exercem um papel importante na saúde auxiliando como antioxidantes no corpo eles são úteis para proteger contra os efeitos do envelhecimento e até mesmo contra algumas doenças crônicas desse modo o consumo regular de abóbora contribui para manter a pele livre das rugas

7- previne combate aos saques por conter vitaminas do complexo b a abóbora também auxilia na circulação sanguínea sendo muito benéfica para o tratamento da acne

8- favorece o emagrecimento a vitamina ajuda na longevidade das células da pele e da mucosa por ser um antioxidante também contribui para a cicatrização ela também favorece a sociedade ajudando a formar uma película no estômago que contribui para desacelerar a digestão e inibir a absorção de glicose gorduras

9- fortalece o sistema imunológico devido às quantidades combinadas de vitamina c e betacaroteno contidas na abóbora este alimento é considerado um dos mais importantes aliados para a saúde das defesas naturais do organismo

10- fortalece os ossos e dentes devido à quantidade de vínculo e magnésio contida na abóbora e também por ela ser rica em betacaroteno o consumo regular deste legume desempenha um papel fundamental para a saúde dos ossos e dentes evitando inclusive a ocorrência de hóstia por ozzy

11- que reduz o colesterol pesquisas apontam que o consumo de abóbora combinado a uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável torna possível uma redução de até 10% dos níveis de ldl no sangue em até três semanas

Quais as melhores maneiras de usufruir dos benefícios da abóbora embora seja um alimento muito utilizado nos mais diversos pratos para usufruir melhor dos benefícios da abóbora é necessário consumir lá com a menor quantidade possível de gordura ou açúcar sendo muito indicado utilizadas em sopas cremes e saladas para facilitar a vida de quem deseja inserir este alimento no cardápio.

Aapontamos a receita de uma sopa bem rápida leve e obviamente saborosa sopa de abóbora ingredientes 6 bob era bem descascado e picada dois dentes grandes de alho picados uma cebola média picada um pedaço pequeno de gengibre desgastado e ralado 3 colheres de sopa de azeite extra virgem uma pitada de pimenta do reino uma colher de chá de sal preparo em uma panela funda aquecer o azeite refogar bem no alho e a cebola juntar abóbora picada e refogar um pouco mais adicionar o gengibre ralado e refogar até misturar bem com abóbora

despejar água fervente até cobrir todos os ingredientes deixar cozinhar o baixo até que a abóbora começa a desmanchar retirar do fogo e aguardar disse bater no liquidificador até que a mistura fique bem consistente colocar novamente a mistura na mesma panela deixando em fogo baixo para aquecer por aproximadamente três minutos servir com um fio de azeite e algumas porradas se você gostou do vídeo curto e se inscreva no canal e não deixe de compartilhar com seus amigos até o próximo vídeo que o quintal

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